co na redukcje

Mmmm też już zapomniałam jak smakuje czekolada Może czas sobie przypomnieć?? Co do pytania o to, dlaczego mimo niskiego IG nie powinniśmy przesadzać... IMHO niski IG nie jest absolutnie jedynym wyznacznikiem tego, czy coś jest wskazane, czy nie. Tak jest w przypadku gorzkiej czekolady, fruktozy, orzechów... Dozwolone, ale bez przesady. Czego by [...]

[...] się załapać na test któregoś z produktów firmy niestety bez skutecznie. Mam nadzieje ze Ty razem się uda gdyż taki suplement bardzo by mi się przydał. Jako że prowadzę redukcje pod jej koniec, dochodzę do 12 sesji aero w tygodniu co znacznie obciąży stawy kolanowe plus do tego interwały , tabata no i oczywiscie trening siłowy. Z łatwościa [...]

tluszcz potrzebuje zeby nie pasc na ryj, energie musi czerpac z jakiegos zrodla bo robi mase, smalcu nie je i zapewne ma zrowe tluszcze na mysli, redukcje na tluszczowkach sa dosc popolarne bo tyje sie najbardziej od wegli, ktore obcial z tego co czytam i slusznie bo by go przyfacilo jeszcze bardziej Zmieniony przez - irko123 w dniu 2010-03-02 [...]

[...] do ciezkich nie nalezy, ale chociaz ten twarozek A liczylas swoje zapotrzebowanie? dziewczyny przy twoimwzroscie i wadze dochodza do 2000kcal dziennie zapotrzebowania, wiec trudno powiedzic. dobry zwyczaj zaczynaj redukcje na najwyzszej kalorycznosci jaka ci wychodzi i obcinaj wolno i tylko wtedy gdy nie ma postepow mierzonych co tydzien

[...] na sile. Pierwszy raz polece tak juz naprawde konkretnie ale tak w ogole to narazie takie dzielenie skory na niedzwiedziu bo moze sie okazac ze wogole bede musial ta redukcje jechac na samym tescie%-) Kasa na drzewach nie rosnie %-) Sama dieta to kosztuje tyle ze za pare miesiecy takiego jedzenia to juz jakass alfe gtv moznaby kupic %-) [...]

Pytanie jaka jest tego przyczyna Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się? Co badałaś oprócz serca? No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę [...]

Pytanie jaka jest tego przyczyna Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się? Co badałaś oprócz serca? No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę [...]

[...] raz się redukował i zobaczę jak to będzie jak organizmy zareaguje na to wszystko, ale chce się dowiedzieć, co stosować, jakie suple w czasie redukcji powoli układam sobie wszystko w głowie a w połowie marca zacznę redukcje zobaczymy jak to bedzie trzymam kciuki na Debiutach 2009 bankowo dasz rade znalesc się na pudle oczywiście życze NR.I

[...] siłowy-dwa posiłki-aeroby-dwa posiłki. Normlanie leci podbny schemat tylko rano nie robie aero i ide na trening po drugim posiłki czyli jem 6razy,a nie 7. Jezeli chodzi o redukcje to żeby nie dopadało szybko zmęczenie to trzeba odowiednio się zabezpieczyc w sporą dawke antykatabolików,a zwłaszcza BCAA, musisz pamietać o tym, że wtedy tracisz [...]

Panie Piotrze ale moim priorytetem jest masa, a Pan tu napisał prawie redukcje. Jeżeli mam optymalną do robienia masy ilośc 3200 kcal to przecież jak obetne 400 kcal i dodam 3x w tygodniu aeroby to masa pewnie wogóle nie pójdzie w góre (tym bardziej że u mnie ogólnie masa ciężko idzie). Tego tłuszczu nie jest zbyt dużo. Jestem lekko otłuszczonym [...]

[...] mi jeszcze ktoś powiedzieć jak wielka jest moja nadwaga ?? Dziś zrobiłem sobie super dokładne pomiary, oto one : Wzrost : 176cm Waga : 84,5kg <----taka jest moja waga w ciągu dnia, z rana waże, 83,9kg. Kolejne pytanie, czy przy diecie na max redukcje 1500Kcal, ćwicząc siłowo można zwiększyc masę mięsni ?? Czy uzuskuje się efekt odwrotny ??

j/nj mi nie bardzo pasuje ze względu na suplementacje, nie chce wyrzucać kasy. Fakt - brzuch jest ładnie podlany, dlatego pytam w temacie też o redukcję :) Wole zastosować suchą dietę, wezmę się za low carb. Będzie to wyglądało tak: 1 posiłek. jaja całe 3 szt siemie lniane 20g otręby śliwkowe 20g 2 posiłek schab wieprzowy orzechy włoskie 30g [...]

Dieta wysokotluszczowa jest bardzo nie zdrowa. Pisano o tym ksiazki itd. Warto zauwazyc ze diete wysokotluszczowa stosuje sie na ogol przygotowujac sie do zawodow i robiac redukcje. Na ogol stosuje sie wraz z nia sterydy, co za tym idzie, towar podnosi poziom niezdrowego cholesterolu a wysokotluszczowka tym bardziej. Przez co takie polaczenie daje [...]

witaj. Tak się składa ze posiadam cleanbuterol 100tab 1tab- 40mg i Yoha 100tab= (1tab. 10mg yohimbine Hcl, alpha Yohimbine 5mg, 11 hydroxy Yohimbine) Redukcje chce ciągnąć póki nie osiągnę docelowego bf jak faktycznie obencie jest 13% BF to mozna odpalic i jendo i drugie. joha dziala nieco jak ketotoifen na organizm prfzy stosownaiu clena, wiec [...]

Dobra Panowie miał to być temat do konsultacji więc odświeżam. Plan jest jak najbardziej do ogarnięcia, wygląda niesamowicie kusząco. Teraz kończę redukcję na diecie low carb. Stąd mam pare pytań. Planuje jeszcze ten tydzień polecieć starym planem i dieta redukcyjna, przyszły tydzień delikatne roztrenowanie, a za dwa tygodnie jeden pełny off(mam [...]

Stary, ja nie wiem, jak Ty to mierzysz, ale ja mam prawie tyle co Ty w pasie, kiedy ważę 88 kg. Dziwne jakieś pomiary dajesz "1 cm nad pępkiem itd", więc pomocna rada dla Ciebie: -pas mierzysz na wysokości pępka, -talię pomiędzy pępkiem a żebrami (mniej więcej w połowie). A jeśli chodzi o pomiar klatki, to prawdopodobnie po prostu raz wyżej [...]

DZIEŃ 93 Dziś również bez treningu. http://i58.tinypic.com/23r5y5d.png DZIEŃ 94 Dziś trening klata+biceps. Na temat jedzenia nie będę nic pisał bo załączam screeny. Teraz jest 2100kcal. Niestety głodny chodzę, a dosyć powoli dorzucam tych kalorii. Co do treningu to lipa totalna. Klata zawsze u mnie była piętą achillesową, ale teraz to już całkiem. [...]

jeżeli w zimnej wodzie sutki maleją to znaczy że to lipo... w gino to nie występuję (z tego co czytałem) zrób ostrą (bardzo) redukcje i zobacz ile to da... nie będzie wtedy tak źle wyglądało napewno, skup się też na ćwiczeniach klatki

[...] glodu jako wyznacznik czy jeste na zerze czy dodantim czy ujemym bilansie. To moze byc zludne tym bardziej ze piszesz ze na 3500 kcal tez czujesz glod, ale jak miales dluga redukcje to mozesz teraz przezd dluzszy czas czuc sie malo najedzony mimo wzrostu kcal. Tu juz muszisz obserwowac organizm, robic pomiary i patrzec jak sie to zmienia na [...]

przerwy chyba miales bardzo dluugie na twoim miejscu zrobilbym redukcje. W oczy rzuca sie odrazu zbyt malo tluszczy. Wegle poucinaj na rzecz bialka. A co jesc w dnt? to samo